WOD – Sábado

30′ Trio

AMRAP 7′
200 Corrida com Medball
50 Sit Up – DL Hold
—–
7′ – 12′
20 Push Up dupla
30 WallBall
—–
12′ – 20′
15 Snatch
15 T2B Sincronizado
—–
20′ – 25′
20 Pull up Sincronizado
50 DU
—–
25′ – 30′
12 – DL
9 – Hang Clean
6 – Push Jerk

Carga barra (35/50)
MedBall (14/20)

About the author: Alessandra Pereira

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