Treino de Sexta

Aquecimento

10 Deadlift

10 Burpees

10 Thruster

10 Sumô Deadlift Higth Pull

10 Push Up

10 kipping

10 Medicine Ball Clean
Técnica

1′ Máximo Pull Up Strict

Push Press

7×3 maior carga

WOD

“Hellen”

3 Rounds for time

400m corrida

21 Ketllebell Swing 16kg/24kg

12 Pull Up

About the author: Alessandra Pereira

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