Treinar com um amigo deixa a atividade física mais prazerosa. Hoje é dia de fazer o Wod em duplas então prepare para motivar seu parceiro quando ele estiver desistindo e juntos façam o melhor que puderem!

Técnica
Deadlift e Hang Clean

Wod
AMRAP 12 ‘
Hollow Rock
Wall ball

Não se esqueçam ” TUDO É CANOA” kkkkk

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About the author: Alessandra Pereira

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