TERÇA

Técnicas

T2B
EMOM 9′
1′ – 10 T2B
1′ – 20 V up
1′ – Rest

WODs

8 RFT – Tempo
(Dupla)
5 Clean 45/60
6 Burpees over bar

1 Round por atleta
Depois…

30 HSPU
10 Rope Climb
(Divisão livre)

TC: 20′

About the author: Alessandra Pereira

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