TERÇA – 21/01

WARM-UP

3 Rounds
10 DL KB
10 KBS
5 Rolamentos
5 Burpees

SKILL

Toes to Bar

AVANÇADOS
AMRAP 10:00
5 Toes to Bar strict
5 Ring Dips
30 DU

WOD

EMOM 10:00
6 DL
4 Clean
2 Front Squat
Máximo de Burpees over bar
1 round pra cada
25/40 kg

………2:00 rest ………

EMOM 10:00
6 DL
4 Clean
2 Front Squat
Máximo Sit Ups
35/50 kg

RESULTADO: reps Burrpes + Sit ups

About the author: Alessandra Pereira

Deixe uma resposta