SEXTA

Técnicas

Opengym

WODs

For time – Tempo
5-5-5 back Squat 120% peso corporal
50 remadores unbroken entre as séries
3 rounds
20 Dumbell Snatch
20 Dumbell Squat
20 Push up
Depois
15 deadlifit (mesma carga do back squat
15 Burpees over bar
10 deadlifit
10 BOB
5 DL
5 BOB

About the author: Alessandra Pereira

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