SEGUNDA

Técnicas

Pull Up
5 Pull Up strict
Aumentando a carga a cada 2′

WODs

AMRAP 7′ – Rounds & Repetições
(Dupla)
3 Thruster alt. 25/40
3 C2B
6 Thruster alt. 25/40
6 C2B
9 …
9 …
AMRAP 7′ – Rounds & Repetições
15 Front Squat
10 Burpee over bar

About the author: Alessandra Pereira

Deixe uma resposta