SEGUNDA

Aquecimentos

EMOM 5′
Climb Box
Muscle Clean
Rolamento+burpee
Minhoca
Super mam

Técnicas

Clean Squat
EMOM 10′
5 reps a cada 2′
Maior carga

WODs

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 – Tempo
DL (80 / 65)
Box Jump

TC:12′

About the author: manoel.junior

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