SEGUNDA

Técnicas

Air Squat
Front Squat
OHS

WOD

Annie – Tempo
50 – 40 – 30 – 20 – 10 reps for time:
– Double-Unders
– Sit-ups

TC: 10′
1′ Rest

5 RFT – Tempo
200 m corrida
30 Box Jump
30 Wall Ball

TC: 25′

About the author: Alessandra Pereira

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