SÁBADO

WODs

Hero Tommy V – Tempo
Em dupla (Divisão livre)
For time:
– 21Thruster (52 Kg)
– 12 Rope Climb
– 15 Thruster
– 9 Rope Climb
– 9 Thruster
– 6 Rope Climb

1′ Rest

For time – Tempo
Quarteto (Divisão livre)
500 DU
3 Km Run (10x 300m)
200 Burpees

About the author: Alessandra Pereira

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