SÁBADO

WODs

Chipper for time – Tempo
Quarteto
500 DU ( 1 executando) 1 em deadlift hold
100 Deadlift 25/40
400 m corrida com Med Ball 14/20 juntos
300 KBS / 3 em hold bar
100 Pull Up
200 metros corrida juntos
100 Burpees sincronizados ( 2 executando)

1′ rest

BIG MAMA TABATA
4 TABATAS
Cada um em um exercício

Wall Ball
Toes to bar
Power Snatch 25/40
Sit up

TC: 35′

About the author: Alessandra Pereira

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