Quinta

Aquecimentos

Mobilidade
5′
10m Carrinho de mão
5 Rolamento sobe no pistol

Técnicas

Core
EMOM 9′
Hollow Rock
T2B Strict
L-Sit

WODs

10 RFT 
5 HSPU Strict
10 Pistol
15 V-up

TC: 20′

About the author: Alessandra Pereira

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