QUINTA

Técnicas

Split Jerk

WODs

WOD 1 – Tempo
RX
21 RMU
15 Hang Squat Snatch
9 RMU
Carga 45/60

Scale
2 RFT
21 Ring Row
15 Hang Squat Snatch
9 Ring Dips ou Dips
Carga 30/40

TC: 15′

About the author: Alessandra Pereira

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