Bom dia segunda feira! Vamos começar a semana fortalecendo as pernas e colocando uma meta. Fazer Double under até sexta feira. Cada treino um desafio!

Aquecimento
Ponte
Canoa
Rolamento
Minhoca parado
Flexão
Super man
Deslocamento lateral
Burpee

Técnica
Double under

Wod
5 Front Squat
10 Push up
5 rounds for time

image

About the author: Alessandra Pereira

Deixe uma resposta