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Back Squat
7 Rounds com maior carga possível
1° – 7reps
2° – 5 reps
3° – 5 reps
4° – 5 reps
5° – 3 reps
6° -3 reps
7° – 2 reps

Depois
3 Rounds For Time
Em Duplas Sincronizado
20 Squat Jump
20 Sit Up
20 Burpees

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About the author: Alessandra Pereira

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