TERÇA

Técnicas

Clean
50 Clean for time
Carga: 55/80

TC: 10′

WODs

5 RFT – Tempo
10 Pull Up Strict
200m Run

TC: 20′

 


CONDITION

Dupla – Tempo
G1 – 500m Row / Corda
G2 – 400m run / Remador
6 em cada grupo

About the author: Alessandra Pereira

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