TERÇA

Técnicas

HSPU
Strict defict
5′ p/ encontrar o deficit e máx depois
5x 80% (Máx Strict)

WODs

5 RFT – Tempo
30 KBS
20 Burpee box jumpCap: 21′

CONDITION

EMOM 30′ – Round
G1 – Lunge Jump
G2 – Burpee
G3 – Rest
Todos – 400m Run

About the author: Alessandra Pereira

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