Terça

Warm Up 

3 Rounds

5 back Push Press 

5 OHS

20″ escorpião direita

20″ escorpião esquerda

5 Snatch Balance 5″ 90°
Skill 

Snatch 
WOD 

AMRAP 9′

3 HSPU 

6 KB Snatch 

9 Air Squat

About the author: Alessandra Pereira

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