TERÇA

WODs

TEAM WOD – Tempo
FOR TIME
TRIO
2 ROUNDS
30 HIGH KNESS/ HOLD BARBELL
20 THRUSTER/ HOLD BAR
10 BURPEES SINCRONIZADOS
800M RUN
10 BURPEES SINCRONIZADOS
20 T2B
30 FRONT SQUAT

1′ REST

2 ROUNDS
400 M RUN
50 SNATCH 24/40
50 BOX JUMP OVER

About the author: Alessandra Pereira

Deixe uma resposta