TERÇA

Técnicas

Front Squat
*Saindo do chão
EMOM 8′
2 Front Squat (maior carga)

WODs

For time – Tempo
10 Power Snatch
20 Burpee over bar
7 Power Snatch
14 Burpee over bar
5 Power Snatch
10 Burpee over bar
3 Power Snatch
6 Burpee over bar

TC: 12′

About the author: Alessandra Pereira

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