TERÇA

Técnicas

Pull up Strict
EMOM 8′
5 Pull Up Strict

Avançados com carga

WODs

AMRAP 20′ – Repetições
1
1 + 2
1 + 2 + 3
1 + 2 + 3 + 4

1 (200m Run)
2 (50 DU)
3 (3 Snatch)
4 (20 T2B)

Carga (45/60)

About the author: Alessandra Pereira

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