TERÇA

Aquecimentos

Mobilidade de ombro
5x
3 Kipping + 1 Burpee
5x
3 Ring Row + 1 Dips

Técnicas

Clean Squat

WODs

AMRAP 12′ 
20 Pull Up
200m Run
10 Ring MU
200m Run

About the author: Alessandra Pereira

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