SEXTA

Técnicas

Pull Up
DU

WODs

Grace – Tempo
For time:
– 30 Clean & Jerk
Carga( 30/60)

TC: 9′
1′ Rest

Nancy – Tempo
5 rounds por tempo:
– 400m Corrida
– 15 Overhead Squat

Carga (30/40)
TC: 18′

About the author: Alessandra Pereira

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