Sexta

Aquecimentos

Mobilidade
3x
10 Jump Jack
20 Climb
20 Squat
20 Remador
1′ Prancha

Técnicas

DL

WODs

For Time (fat bar)
(Trio)
80 Lunge step SOH
200m Run
90 Push Press
200m Run
100 Front Squat
200m Run

* 3 Correm
* Troca Livre
* Carga 30/40

TC: 20′

About the author: Alessandra Pereira

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