SEGUNDA

Técnicas

EMOM 10′
10 DL 25/40 (pausa)
1′ Rest
20 DL 35/50 (pausa)
1′ Rest
18 DL 45/60 (pausa)
1′ Rest
15 DL 55/70 (pausa)
1′ Rest

WODs

“Carne Morta” – Tempo
(Dupla)
FOR TIME
1600m Run (4X 400)
100 DU
21 DL (75/100)
800m Run (2x 400)
100 DU
15 DL
400m Run
100 DU
9 DL

TC: 26′

About the author: Alessandra Pereira

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