SEGUNDA

Técnicas

Back Squat
7-6-5-4-3-2-1
aumetando a carga a cada round até 100%

WODs

” Double Wall” – Tempo
FOR TIME
100 DOUBLE UNDER
50 WALL BALL
40M HANDSTAND WALKING
100 DU
40 WALL BALL
30M HANDSTAND WALKING
100 DU
30 WB
20M HANDSTAND WALKING

TC: 20′
CARGA: 20LBS/14LBS

SCALE
SU
PUSH UP

 

About the author: Alessandra Pereira

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