Segunda

Aquecimentos

5′
10m minhoca
20 Superman
20 canoas
10 thruster com ktb

Técnicas

Squat snatch
6′ pra achar maior carga

WODs

AMRAP 15′ – Rounds & Repetições
2 BMU
4 thruster
6 burpee over bar
4 BMU
6 thruster
8 burpee over bar
6 BMU
8 thruster
10 burpee over bar

Carga 25/40

About the author: Alessandra Pereira

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