Se superara cada treino, aprender coisas novas, ,fazer novos amigos… Isso é CrossFit Cachoeiro!

Wod
AMRAP 15 ‘
50 HSPU
50 Pull up
50 Pistol

SC
20 Push Press
20 kness Elbows
20 Pistol (adaptado)

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About the author: Alessandra Pereira

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