SÁBADO

WODs

WOD 1 – Tempo
(Trio)
200 Front Squat
a cada 5′ 200m run
30 T2B
A cada 50 Reps de FS, aumenta a carga

0-50 reps – 25/40kg
50-100 – 35/50
100-150 – 45/60
150-200 – 55/70


LPO

Arremesso em pé
Terra

 

About the author: Alessandra Pereira

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