QUINTA

Técnicas

Open Gym

WODs

FOR TIME – Tempo
(Dupla)
20X 200m Run
100 Burpees
100 Sit up sync

TC: 25′


CONDITION

A – Tempo
4x
400m Le
300m Mo
200m Fo
B – Tempo
5x
400m Le
300m Mo
200m Fo
C – Tempo
2 rounds
5x 400m / 30″ Rest
5x 200m / 30″ Rest
5x 100m / 1′ Rest

About the author: Alessandra Pereira

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