QUINTA

Técnicas

Open Gym

WODs

4 RFT – Tempo
20 Dumbell Snatch
50 Sit Up
400m Run

TC: 24′


CONDITION

A – Tempo
1 km Le
20x 100m
1′ Rest
B – Tempo
2 km Le
20x 100m
1′ Rest
C – Tempo
3 km Le
20x 100m
1′ Rest

About the author: Alessandra Pereira

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