QUINTA

Técnicas

OHS
10 Rnds
1 OHS (aumentando a carga a cada round)
20 Russian twist with plate

WODs

5 RFT – Tempo
(Dupla)
15 Burpee plate (sync)
15 Lunge Step SOH plate (sync)
10 Grount to OH 25/40

TC: 20′

About the author: Alessandra Pereira

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