QUINTA

Técnicas

Dead Lift

WODs

WOD 1 – Tempo
(Dupla)
100 Push up Sinc
200m Run alternados com medball (10x)
300 Air Squat Sinc
————-
SC
60 Push Up
100m Run (10x)
150 Air Squat
————–
IN (Individual)
50 Push Up
100m Run (5x)
70 Air Squat

TC: 20′

About the author: Alessandra Pereira

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