QUINTA

Técnicas

OHS

WODs

For time – Tempo
5x 100m Run
2′ Rest

4x 100m Run
1′ Rest

3x 100m Run
30″ Rest

600m Run
3′ Rest

Maior Carga – Carga
10′ para encontrar carga máx para Complex
2 Power Clean + 1 Hang Clean Squat

About the author: Alessandra Pereira

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