QUINTA

Aquecimentos

3 Rnds
5 Back push press
10m Lunge SOH
5 Medball Clean
1 WB

Técnicas

Split Jerk

WODs

2 RFT 
(Dupla)
300m Run
50 Box Jump over
50 Burpee
50 WB

TC: 20′

About the author: Alessandra Pereira

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