QUARTA

Aquecimentos

EMOM 12′
Climb Box
Prancha
Deadlift barra
Jump Jack

Técnicas

SDHP
EMOM 6′
3 reps

*Maior carga

WODs

AMRAP 15′ 
10 HSPU
20 Climb Box back rack
30 DU

About the author: Alessandra Pereira

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