Quarta

Aquecimentos

Together
3x (Anilha)
5 OHS
5 Burpee pisando na anilha
10′ Hold bar pull up

Técnicas

OHS
7-5-3-1

WODs

3 RFT
50 DU
5 Squat Snatch
5 BMU

*Carga 35/50
TC: 10′

About the author: Alessandra Pereira

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