QUARTA

Técnicas

BS Peso corporal
10 BS – 15 Burpee
7 BS – 20 Burpee
5 BS – 25 Burpee
3 BS – 30 Burpee

TC: 20′

WODs

4 RFT – Tempo
12 DL 70/100
21 Box Jump

About the author: Alessandra Pereira

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