QUARTA

Técnicas

Ring Dips

WODs

For time – Tempo
C&J alternado
Burpee over bar sincronizado
Air Squat sincronizado
3/6/9
6/9/12
9/12/15
12/15/18
15/18/21
WOD 2 – Carga
Carga máxima C&J

TC: 12′

About the author: Alessandra Pereira

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