QUARTA

Técnicas

Core

WODs

Open 14.3 (Adaptado) – Repetições
AMRAP 8′
10 DL
15 Box Jump
15 DL
15 Box Jump
20 DL
15 Box Jump
25 DL
15 Box Jump
30 DL
15 Box Jump
35 DL
15 Box Jump

Carga: 80/65

Scale
10 DL
15 Box Jump
15 DL
15 Box Jump
20 DL
15 Box Jump
25 DL
15 Box Jump
30 DL
15 Box Jump
35 DL
15 Box Jump

Carga: 60/45

About the author: Alessandra Pereira

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