Quem não veio treinar pode fazer em casa
5x
20 DU
20 Burpees
Mobilidade
Wod
400 m corrida
50 push up
50 air Squat
50 abdominais
3 Rounds for time
Time cap 20′
Quem não veio treinar pode fazer em casa
5x
20 DU
20 Burpees
Mobilidade
Wod
400 m corrida
50 push up
50 air Squat
50 abdominais
3 Rounds for time
Time cap 20′