QUINTA – 27/06

Warm-Up Mobilidade e alongamento Skill CONDITIon Wod ” PAMONHA” AMRAP 12′ A cada 3:00 20 Box jump over 20 lunge reverse front hack (25/40) ” Canjica” 21-15-9 Thruster (25/40) Burpee over bar Cap: 9′