QUARTA – 26/06

Warm-Up Mobilidade em dupla pra OHS 2 rounds: 20 jumping jack 20 climber 20 vup alternado 2 rounds juntos e shallow now: 5 puxadas 5 puxadas alta 5 squat balance Skill Squat Snatch Progressão Carga máxima Wod ” Péla égua” Dupla – divisão livre 4 Rounds for Time 7 C&J (45/60) 7 BMU 7 HSPU […]