TERÇA – 18/06

Warm-Up Mobilidade punho e ombro AMRAP 6; 4 push up 6 kipping 8 saídas KBS 10 lunge jump Skill Handstant Push Up Progressão Wod “Ranking 2” AMRAP 11:00 11 T2B 11 KBS (24/16) 11 C2B 11 Lunge step KB 11 BMU 11 Goblet Squat KB Pós Wod Corrida até a São Camilo 100 V up […]