QUARTA – 05/06

Warm-Up Mobilidade para ohs e quadril em dupla 2 rounds (dupla): 20 russian KBS / ohs hold parede 10 puxada alta de snatch / superman 10 ohs / half burpee Skill Back squat PR Wod AMRAP 20:00 (dupla) 12 KBS (24/16) 12 Snatch (31/46) 12 Burpee over bar 12 Lunge Step KB 12 OHS (31/46) […]