TERÇA – 04/06

Warm-Up Mobilidade punho e quadril EMOM 8′: 10 jump squat / remadores 10 push up / prancha 4 T2B strict / handstand hold ou wall climb hold 12 step up box / hollow rock Skill Hspu e hsw Iniciante HSPU strict Avançado Handstand Walking Wod AMRAP 12′ DUPLA – Divisão Livre 20 Pistol 200m run […]