Team WOD

“MORTE SÚBITA” – TRIO 9 ROUNDS 1 por atleta 25/40 kg 9 Dedlift 6 Hang Clean 3 Front Squat 6 burpees over bar ……. 30 Wall Ball Syncronizado …….. 4 Rounds 9 Toes To bar – Squat Hold Sync (2) 18 Air Squat Sync (2) 27 Half Burpee Sync (3) ……… 3 rounds de 200m […]