QUARTA – 15/05

Skill PROJETO TRINCADO “Tabata” Toes to bar strict Remador Wod ” Pump” DUPLA DIVISÃO LIVRE 5 RFT 18 Lunge step DB shoulder overhead 20 Deadlift partner (100kg) 26 Sit up sync. Cap – 17:00 LPO Arranco tec 75% (3+3) 2 80% (2+2) 3 85% (1+1) 2 Terra 5×5 85% Puxada de Arremesso 6×3 100% Agachamento […]