SÁBADO – 11/05

Wod “FILHO DA MÃE” Quarteto 3 Rounds 15 Front Squat dupla 10 Burpees over bar Sync ….. Shoulder to overhead hold 30 Push Up sync trio 30 T2B sync dupla 30 Wall Ball …. 1 Rounds Enquanto 2 correm 200m 30 Hang squat snatch 30 Pull up 30 1 burpee + 3 Air Squat sync […]