espacocrossrunners@gmail.com | +55 (28) 999460771

CrossFit Cachoeiro

Site do box de Crossfit
  • Home

CrossFit Cachoeiro

Site do box de Crossfit
  • Home

Home / 2016 / novembro

Treino de Quarta

  • nov 30, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Box Jump – PR Bench Press – 5×3 WOD For time 2km corrida 30 Bar Muscle Up Time cap 20′
Read More >>

Treino de Terça

  • nov 29, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Skill Muscle Up WOD 5 Rounds for time 50 Double Under 15 Deadlift 10 Hang Power Clean 5 Shoulder to Overhead Time cap 18′
Read More >>

Treino de Segunda

  • nov 28, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Skill Back Squat WOD AMRAP 10′ 15 Wall Ball 15 Box jump
Read More >>

Workout of the Day

  • nov 25, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
7-6-5-4-3-2-1 Clean&Jerk 200 metros Run 5 Rounds
Read More >>

Workout of the Day

  • nov 24, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Faça o máximo repetições a cada 2 minutos Rope Climb Row Single Under Wall Ball Sit Up Overhead Squat
Read More >>

Workout of the Day

  • nov 23, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
AMRAP 10′ 10 Push Up 20 Box Jump 30 Ketllebell Swing 
Read More >>

Treino de Terça

  • nov 22, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Skill Clean&Jerk WOD “Daniel” 50 Pull Up 400 Run 21 Thruster 800 Run 21 Thruster 400 Run 50 Pull Up
Read More >>

Treino de Segunda

  • nov 21, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Skill Pull Up WOD 21-15-9 For Time Deadlift 100kg/75Kg Burpees over Barbell
Read More >>

Treino de Sexta

  • nov 18, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica TGU WOD 10 Ketllebell Swing 15 Sit Up 20 Goblet Squat 25 Push Up 30 Ketllebell Swing 35 Sit Up 40 Globet Squat 45 Push Up 50 Ketllebell Swing 55 Sit Up 60 Globet Squat
Read More >>

Treino de Quinta

  • nov 17, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Push Jerk WOD 5 Rounds for time 5 Bar Muscle Up 50 Double Under
Read More >>

Navegação por posts

Page 1 Page 2 Page 3 Next page

Voltar

  • Página Principal
  • WODs

Assinar blog por e-mail

Digite seu endereço de e-mail para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por e-mail.

Junte-se a 1.377 outros assinantes

Procurar

novembro 2016
D S T Q Q S S
« out   dez »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Media Social

  • Ver perfil de alessandra.pereira.942145 no Facebook
  • Ver perfil de crossfitkxu no Twitter
  • Ver perfil de crossfitcachoeiro no Instagram

RSS Feed RSS - Posts

novembro 2016
D S T Q Q S S
« out   dez »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Assinar Blog

Digite seu endereço de email para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por email.

Copyright © 2022.       Designed by MageeWP Themes.
TOP